8 mitos do Fitness
Neste artigo vamos analisar alguns dos mitos mais comuns do Fitness e perceber que nem sempre aquilo que nos dizem ou que ouvimos nos corredores do ginásio corresponde à verdade:
- Mito #1 – Aumentamos de peso com o avançar da idade
- Mito #2 – As mulheres ficam demasiado musculados através do levantamento de pesos
- Mito #3 – Devemos deixar os abdominais para o final do treino
- Mito #4 – A aeróbica é a actividade nº1 para emagrecer
Não é bem assim:
- Não queima assim tantas calorias durante a prática e ainda menos, após o treino;
- Reduz a libertação de hormonas e enzimas responsáveis pela redução de calorias;
- O corpo adapta-se e torna-se mais eficiente, o que significa que terá de trabalhar menos para fazer o mesmo exercício, queimando assim uma menor quantidade de calorias.
- Mito #5 – treinos de musculação para perder peso
- Mito #6 – Treinar basta para melhorar a condição física
- Mito #7 – Se não sentir dores no dia seguinte, é porque não treinei com a intensidade correcta
- Mito #8 – Quanto mais, melhor
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Beleza e Fitness
Saúde é riqueza. Quando estamos em forma, sentimo-nos bem por dentro e por fora.
Por diversão, pode praticar desporto com os amigos, correr na praia ou dar um passeio pela manhã. No entanto, se o seu objectivo é ganhar alguma massa muscular e
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Como escolher a passadeira mais adequada para si
Não tem tempo para praticar desporto? Talvez esteja na hora de comprar uma passadeira para sua casa. Saiba como escolher o modelo mais indicado para si.
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Não gosta de ir ao ginásio?
Nem toda a gente gosta de ir ao ginásio. Entre as várias razões normalmente apontadas, a mais comum é que é aborrecido. Muito bem – esqueça o ginásio! Há muitas formas de conseguir manter um estilo de vida saudável e activo.
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Exercício completo para abdominais
Aqui apresentamos mais um video para ajudar a manter a forma. Com esta rotina de exercícios dedicada aos abdominais, vai poder manter a linha ideal ou perder essa «barriguinha». Veja o video e aproveite as dicas.
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Yoga - Videos
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Exercícios sem halteres
Descubra nestes videos que agrupámos para si, formas fáceis de fazer exercícios sem o uso de halteres ou outros pesos. São exercícios práticos que pode fazer em casa e que o vão ajudar a manter-se em forma.
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A maior parte das mulheres sonham em ter um corpo que assente na perfeição no bikini. Obter a barriga lisa e tonificada não tem de ser difícil. Aqui ficam as dicas do Fitness para a «barriguinha» perfeita.
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